焦虑症发作时应该怎么办

概述

焦虑症是现代很多年轻人都会患有的一种心理疾病，主要是在于，对于某件事物的恐惧，逃避，从而导致了一些不良的排斥反应，比如学生在面临考试的时候，会有一种恐惧，想要逃避考试，却又不得不参加考试，这种无奈感从而引发了焦虑症，在考试前一天晚上会失眠，在床上翻来覆去，从而导致了第二天的考试精神状态非常不好，自然就不会有好成绩。

步骤/方法：

1、 对于焦虑症的患者来说，合理的释放一下心里的压力是很有必要的，比如说去医院看心里医生，给医生说说你的烦恼，这样医生也会用合理的话语来开导患者，这样患者的心理压力排解之后就会缓和一点。

2、 对于一些学生来说，排解心里的压力，家长的地位就很重了，自然家长说的话对于孩子来说也是很重要的，家长在孩子考试的前一天晚上可以安慰一下孩子，让孩子不那么进展，让孩子没有那么多的压力。

3、 那么在焦虑症发作的时候，患者应该怎么做才能缓解一下紧张的情绪呢，首先，一定要深呼吸，保持好良好的呼吸状态，这样可以让身体尽量的放松下来，不使身体长期处于一个紧绷的状态，这样就能缓解焦虑症。

注意事项：

对于家长来说，安慰孩子的话语千万不能吝啬，这样可以让孩子尽量的放松下来，以最好的状态参加考试，这样自然就能考出最好的成绩，从而孩子的压力也能减少