克服社交恐惧症的7个技巧

概述

社交就是在社会上与别人交往，但是随着手机越来越普及，很多的人习惯在网络上交友，通过社交软件进行交友。所以越来越多的人在对于真人见面，交友上都有一定的恐惧。这叫社交恐惧症。然而，社交恐惧症是可以克服的，比如平时多去参加些活动，大学的话每个大学都有很多社团活动，可以多去参加参加。还有朋友间可以多聚聚，这样就可以慢慢的克服社交恐惧症。

步骤/方法：

1、 参加一个聚会，有社交恐惧症的人可以在聚会上练练自己的胆大能力，如果你在聚会上觉得无所适从，就是有种手不知道往哪放，不知道该站在哪里和什么人打招呼，这时候呢，你就尽量找个自己认识的人跟他一起聊天。

2、 聚会的时候有社交恐惧症的人一般没有事情做。这时候就该找点事做，比如说喝点饮料，玩玩手机，到处逛逛，或者主动去找认识的人聊天，反正不让自己停下来，社交恐惧症的人就从一点点小事开始尝试，那样就能克服社交恐惧了。

3、 在聚会上与人交流时，你要看着别人的眼睛，这是对别人最起码的尊重，让他知道你在聆听，你说话的时候他也会看着你的，最起码这样你不会胆怯，在聚会上不要紧张，要保持微笑，自然的微笑。多多进行尝试，相信你一定能克服自己心里的恐惧。

注意事项：

通过上面的方法，我们最重要的是需要从心理上去掉自卑感。聚会时我们若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。那样克服社交恐惧症就是很快的事情。