高血压怎么控制不让它复发?有什么办法?

概述

在我们平时的生活中高血压绝对是非常常见的，尤其是一些平时压力非常大的朋友，或者是上了一定年纪的朋友更是非常容易患上高血压的疾病，都说高血压患者要注意血压的控制，但怎么才能有效控制血压并没有几个人知道，有些患者可能认为只要服药就能把血压控制，有的认为药物副作用大，通过食疗或者运动等方式也可以控制血压，其实它们之间是相辅相成，缺一不可的。

步骤/方法：

1、 首先一个控制血压要定期测量血压，如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外预防绝对是胜于治疗的，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟喝酒以及肥胖等，更应该应该定期测量血压。

2、 再有就是控制血压要保持心情开朗，不好的心情其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以高血压患者要凡事想得开，千万不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

3、 还有就是平时低脂低盐饮食控制血压，高血压病人的饮食一定要注意低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。

注意事项：

最后我们要说的是做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时合理饮食，不要长期吃太重口味的食物才行。