大多数女性都熬夜,对身体有几大危害?

概述

由于现代人们的生活越来越丰富，再加上互联网的全球化。电脑、手机人人都有。越来越多少染上了熬夜的习惯。但是熬夜对机体的损害是十分大的。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。长期熬夜，对人体有很多害处。比如说，免疫力的下降、记忆力的衰退、工作效率的降低等等，对于女性来说，除此之外，女性很注意保养的皮肤，也会收到损害。

步骤/方法：

1、 熬夜对女性的第一大危害:免疫功能的下降。经常熬夜，会导致免疫力的下降，最终会导致感冒、过敏等症状；熬夜对女性的第二大危害:记忆力的衰退。熬夜会导致第二天精神不振，注意力不集中。记忆力也会下降。

2、 熬夜对女性的第三大危害:肤质变差。很多女孩子都很注意保养，但是一个好的睡眠比许多护肤品都好的多。经常熬夜，会导致内分泌以及很多功能的失调，就会导致皮肤的暗黄、干燥等。多种皮肤问题都会出现。

3、 熬夜对女性的第四大危害:易患心血管疾病？长期熬夜的人，会增加心脏的负荷，该休息的时候，无法休息，长期下去，就会导致心血管疾病的发生。熬夜对女性的第五大危害:损伤肠胃。

注意事项：

生物钟一旦建立可能很难改变，长期熬夜的人，突然开始早睡可能无法进入睡眠状态，反而焦躁。所以，应该慢慢改变自己的熬夜习惯。白天适当的锻炼，晚上睡眠之前不要让自己处于兴奋状态。