对着手机时间长了眼睛干涩怎么办

概述

当今社会低头一族的比例非常大，打个比方说街上10个人里最少有8个是低头族，所谓的低头族就是手机党，无时无刻不在盯着手机，这个病态已经侵入了大部分人的内心深处了，很多人没有手机会觉得自己没有安全感，手机已经成为了身体的一部分，无法拔出，长期对着手机的人群对眼部的损害都比较大，在这个数码时代避免不了的，很多人都会有不同程度的眼疾，今天说一下怎么缓解眼部疲劳。

步骤/方法：

1、 一般长期使用眼睛的人群眼部都会比较干涩，有的严重都会发干发胀，很多人不会在意这些小问题，觉得只要休息好了就会缓解，其实很多人不知道眼睛干涩疲劳过度的人大多都会有失眠的情况，很多人都会误以为是没有睡好眼睛干涩，其实是眼睛干涩影响了睡眠。

2、 正常缓解眼部疲劳的方法就是给眼睛做一个局部的按摩，定时的对眼睛做一些简单的眼部保健，按摩眼部的时候眼睛会自动分泌眼泪，而且会起到松弛眼睛周围肌肉的作用，同时也会起到缓解劳累，消除干涩的功效。

3、 还有一些非常简单的方法也能起到缓解眼部疲劳的作用，一般眼睛干涩的时候大多都会滴眼药水，长时间使用眼睛的人准备一款适合自己的眼药水也是可以的，平时眼睛酸胀了也可以用热毛巾热敷眼部，不要太热温敷就可以了。

注意事项：

很多人长时间滴眼药水之后就会发现效果越来越不明显了，这种情况大多是眼睛过多接收药水，药水成分对眼睛不起作用，正常眼睛干涩了就停止用眼稍微按摩一下，或者用清水轻敷一下眼睛效果也是很好的。