几点建议有益老人的胃病防治

概述

老人因为年龄比较大，身体的各项功能也有所退化，再加上平时缺乏必要的身体锻炼，所以很容易出现各类的疾病，其中胃部疾病就是最常见的，这主要还是跟老年人平时在个人的饮食健康方面不注意以及胃肠消化功能差有很大的关系。正因为胃病跟这些方面都有直接的联系，所以才导致了胃病反复发作的几率也很大。所以老年人在平时的生活中一定要多注意一些，可以预防胃病。

步骤/方法：

1、 老年人在平时生活中尽量养成少食多餐的习惯，不能暴饮暴食，也不能挑食，要注意荤素搭配还应该适当的吃些粗粮，养成合理健康的饮食习惯，这样才能够合理均衡地摄取各种身体需要的营养物质。

2、 老年人平时的食物应该以清淡的容易消化的食物为主，尽量多吃一些面食或者是米食，比如说粥，面条，馒头等等，这些食物都很容易消化，生冷发硬的食物以及海鲜类的食物最好是不要太经常吃。

3、 良好的生活规律以及良好的饮食习惯，也可以预防胃病的发作，老年人在饭后最好是不要立即坐着或者是躺着，可以做一些家务或者是散步帮助食物消化。饭前最好是喝一杯温开水或者是热汤有助于消化。

注意事项：

平时要注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，坚持锻炼身体，保持心情舒畅，不要做剧烈的运动。