贫血女性这七种食物千万别碰!!!

概述

对于女性来说，贫血的第一做法就是通过饮食的方式来进行补血，这也是对女性身体恢复较快，同时没有什么副作用的食补方法。但是很多女性在补血的时候发现，自己虽然吃了很多补血的食物，但是身体就是无法吸收，甚至有可能导致身体贫血的情况加重。这个时候就有可能是因为自己吃了一些不该吃的东西，导致铁质无法在体内被吸收，所以贫血女性一定要注意以下这几种食物千万别碰！

步骤/方法：

1、 首先不能喝牛奶。虽然牛奶的营养价值比较高，但是说含有的铁量是非常低的。同时它的钙磷含量特别高，而铁质很容易跟钙磷发生反应，形成很难溶解的含铁化合物，这个时候就会造成体内铁质更少的情况，无法补血。

2、 其次要注意类如馒头，荞麦面等碱性食物。因为铁质在碱性环境下的吸收率特别低，而且进行食物会容易形成胃酸的匮乏，胃酸过低之后，食物中的铁质也很难进行转化，这个时候对于补血就会比较困难。

3、 大蒜、韭菜、洋葱等也不能吃，因为如果过多食用的话，会容易造成胃液分泌的抑制，这个时候体内的血红蛋白就会减少，因此会加重贫血的情况。浓茶在贫血的时候也尽量不要喝，因为茶叶当中都含有鞣酸，而鞣酸是可以跟铁相结合的，从而导致铁质的吸收过低。

注意事项：

在贫血的时候，女性可以多吃一些富含铁质的食物，比如说动物的肝脏、虾米、蛋黄等，而且做菜的时候可以使用铁锅，这样也可以帮助补充铁质。