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胃胀气怎么解决怎么治疗胃胀气

健康分享者:ask700696800k

更新时间:2016-09-28 21:33:39

概述

胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却会让你痛得在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是当扣诊时腹部呈现空心的声音,造成胀气的原因有很多,比如说吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气等等。

步骤/方法:

1、 其实当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约十至十八次,若有异常,不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。

2、 其实某些食物本身就易引起胀气,如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物,所以有的时候胀气可能不是胃部以及肠胃出现问题。

3、 想要缓解胃部的胀气,可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意事项:

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

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