运动骨折当心疲劳性骨折

概述

疲劳性骨折是比较常见的训练伤的一种，这种情况一般主要发生于军队上的训练，并且也经常的发生于运动员身上，像一些经常运动的中老年人，并且经常是处于长跑的状态中，或者是运动比较极限，而且运动员的话，一般比较常见的于这些运动中，像篮球，足球，跳高，跳远等等运动中，并且每天应该在饮食上要多吃有营养的食物，并且要注意休息，而且避免太极限的运动。

步骤/方法：

1、 运动应该是循序渐进的，并且经常性的长跑，或者是打篮球，足球，跳高，跳远等等运动，还有部队上的训练，都有可能会引起疲劳性的骨折，所以要避免这种太极限的运动，并且要在完全康复以后才可以进行锻炼。

2、 而且疲劳性的骨折由于经常性的极限锻炼让身体累积到一个不可承受的量，所以运动是有方式的，并且可以制定一个计划，要循序渐进的，千万不可以一下就让身体承受太极限，太运动量大的运动。

3、 平时患者在饮食上也要营养均衡，并且也要多注意休息，而且由于每天的运动量过大，所以也应该注意身体所需要的营养一定要补充到，并且也可以适当的补充身体所需要的钙量，维生素等等，而且也要多加休息。

注意事项：

疲劳性骨折一般常见于运动量比较大，像部队中的训练，像运动员的训练，都会由于运动过大并且长期累积造成疲劳性骨折，所以运动一定要循序渐进并且要有方法。