如何预防近视保护眼睛

概述

患上近视的人日益增多，眼睛近视之后再恢复到正常的视力就比较难了。我在初中的时候是轻度近视，那时候治疗了一段时候，后面却因为疏忽大意而忽视了对眼睛的护理，也不注意用眼的程度。虽然有时候看起来很吃力，可还是强迫眼睛去看。这样对哦眼睛造成的伤害虽然不是很大，但是对视力的影响很大。现在我的视力已经算是中度近视了，很难恢复。所以，在还没有近视之前，预防近视很有必要。

步骤/方法：

1、 首先，平时用眼的时候，可以改善近距离用眼睛的姿势。姿势不端正，对视力也有很大的影响。近距离用眼是导致近视发生的重要原因之一，所以在近距离用眼的时候，我们应当保持姿势端正，坐姿正确，还有，在写字的时候，不要挡住光线。

2、 其次，要缩短近距离用眼的时间。在近处看东西看的时间长的话，我们的眼睛容易感觉到疲劳，除了病理因素以外，外界因素对视力的影响才是十分重要的。通常在近距离用眼的时候，可以每隔一段时间稍微让眼睛休息一下。

3、 可以增加一些户外活动，在促进身体中血液循环的同时，还可以增加眼睛远眺的时间，是眼球和睫状肌等处于放松的状态，可以缓解疲劳，从而慢慢的能够改善视力。减少蓝光辐射，像手机和电脑的使用，不要使用太频繁了。

注意事项：

平时在饮食方面注意多吃一些对视力比较好的蔬菜水果等，加强锻炼，可以适当地进行远眺，是眼睛放松。写字看书保持一个好的状态和姿势，注意周围的光线，不要在太强的光线和太弱的光线下使用眼睛。