5个小窍门能帮你克服心理焦虑症

概述

我的孩子今年上高三了，她爸爸对她抱有很大的期待，她的成绩一直不错，但是一到考试就会变得很紧张焦虑，一到考试的前一天，就会变得紧张焦虑，无法正常地集中思想，因此考试的成绩总是不太理想。她的爸爸总是十分的生气，甚至到有一次考试，她竟然给我说她不想去考试。这是不是因为孩子的心理压力过大呢？心理医生说这是焦虑症，请问焦虑症的症状是怎样的？又该如何克服呢？

步骤/方法：

1、 焦虑症的症状表有主要表现在焦虑或坐立不安，十分的愤怒缺乏耐心，甚至难以集中思想和正常的思维。焦虑症的严重时往往会产生出自杀的念头。过度焦虑会引起身体症状的故事，例如头晕，失去记忆的，手心冒汗，颤抖，头痛等。因此焦虑症不能轻易的忽视。

2、 焦虑症可以每天吃谷维素，一天三次一次两粒。严重时可以服用抗抑郁类的药物，防治焦虑和惊恐的发作。此类药物，可以从根本上改善焦虑，并且不会上瘾，适合长期服用，但是抗焦虑的效果见效较慢。

3、 从心理方面可以自我缓解。放下自己的担忧，在紧张时做自我心理暗示，克服心里的不适感。学会接受失败和挫折，建立正确的认知，改变错误的行为习惯。多去接触轻松活泼的事情，学会放松自己的心情。

注意事项：

焦虑症患者应该，越早治疗，越早康复。在医生的劝阻之下，接受治疗方案。积极的参加社会活动，保持良好的心态，培养乐观向上的心态，是避免焦虑症发生的重要条件之一。