干眼症吃什么好？多吃红色果蔬可防干眼症

概述

干眼症原来是一种老年性疾病，但是现在随着社会的进步，电脑手机的普及，年轻人得干眼症的也越来越多，而且每年都在呈现上升的趋势，因为对着电脑手机屏幕而使眨眼的次数减少，导致泪液的分泌减少，尤其在天气干燥，风大雨水少的天气，更容易诱发干眼症，因此，朋友们一定要注意预防干眼症的发生，要养成良好的用眼习惯，经常眨眼活动眼球，都能有效预防干眼症。

步骤/方法：

1、 干眼症饮食上要注意多吃一些红色和黄色的水果蔬菜，像胡萝卜、红枣等黄绿色的食材维生素含量特别丰富，对于眼睛有很好的保健效果，可以预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清的症状。

2、 干眼症要多吃维生素A、维生素B1B2、还有维生素C含量高得到食物，这些维生素都对于预防干眼症，保护眼睛有很好的作用，比如动物肝脏、牛奶、坚果、豆制品、海产品、菠菜、谷物等等都是对眼睛好的食物。

3、 干眼症患者最好要多喝水，可以预防眼部的干涩问题；还要多吃一些含钙量丰富的食物，钙的缺乏会影响眼内组织的发育，容易造成眼球结构异常、眼球变形等情况，所以，最好要多吃一些鱼、虾、牛奶、豆制品等等。

注意事项：

干眼症患者还要注意少吃甜食，甜食会消耗钙质，消耗维生素B1;也要少吃酸性食物，酸性食物和钙含量高的食物一起吃会妨碍钙的吸收；少吃辛辣刺激性的食物，会使眼睛有灼烧感。