老年人预防骨质疏松不要单独补钙

概述

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病。骨质疏松患者会出现一些明显的不适的症状，比如骨骼疼痛、易于骨折等。其中，最容易患骨质疏松的人群就是老年人。老年人由于年龄较大，身体的器官、骨骼已经开始老化，所以老年人有很大一部分患有骨质疏松。骨质疏松带来的不适症状也让老年人感到十分痛苦。那么老年人应该如何治疗骨质疏松呢？在日常生活中又有哪些注意事项呢？

步骤/方法：

1、 由于老年人的身体老化问题，所以老年人补钙很困难。老年人患者可以补充一些维生素，维生素D能够促进骨的形成，也可以预防和治疗老年人的骨质疏松。其中动物的肝脏、蛋黄、鱼、肉类等食物都好有丰富的维生素D。

2、 有很大一部分老年人习惯抽烟、喝酒，这也是造成骨质疏松的原因之一。所以老年人患者应该改掉这些不好的习惯。另外，老年人患者还应该保持心情舒畅，放平心态，有良好的作息生活习惯。

3、 老年人患者在日常生活饮食中更要多加注意。肉类食物偏酸性，不利于患者的病情。老年人患者应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果等。老年人可以多喝一些清淡的骨头汤，这些都有利于缓解患者的骨质疏松症状。

注意事项：

患有骨质疏松的老年患者还应该多晒太阳，有利于老年人钙元素的吸收，另外要注意老年人不要单独补钙，要从多方面加上骨头的密度，这样才能有效的缓解老年人的骨质疏松。