贫血怎么办各种原因都分析了

概述

我的姐姐是一个上班族，因为平时工作繁忙，吃饭时间不定时不定量。而且在工作中压力较大，通常吃饭都没时间吃，并且单位其他美女都在减肥，因此她也开始了减肥。经常性的只吃一点水果或者不吃饭，度过一整天，就这样，大概有两个礼拜左右，有一天，她突然晕倒了，被同事们送到医院，医生检查告诉她贫血症状很严重。贫血是什么引起的呢？如何才能有效的缓解？

步骤/方法：

1、 贫血会引起神经系统的受损，例如产生头晕耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中的情况。其次会引起皮肤粘膜受损，比如皮肤变得粗糙、苍白等;贫血还会引起呼吸系统受损，会导致心率不稳。

2、 女性一般贫血的原因是营养不良，缺铁和失血。女性一般以瘦为美婚，减少肉类蛋类的高蛋白摄入。缺铁是由于过多的饮用茶咖啡，或者偏食引起的铁含量的低下。动物肝脏、木耳的，还有丰富的铁元素。

3、 贫血应当使用益气补血补血的食物。例如当归，红枣等。可以食用猪蹄补充胶原蛋白，不能使用冰的新食物粗糙，例如粗粮一类的。多食用含有维生素，和蛋白的食物。不能使用过多的肥腻的油脂过多的食物。

注意事项：

女性爱美应当以健康为基础，多食用富含维生素，铁元素的食物，既有利于身体健康，又能美容养颜。不可以偏食，挑食，绝食等行为来减肥，以免造成身体的不适。