多做颈部运动可缓解颈椎疾病

概述

最近上班的时候，我总是觉得我的颈部很疼，而且头低着，一直就是工作的时候会感觉很难受，但是又说，如果在颈椎部位按摩几下，就觉得挺舒服的。上次快下班的时候，我给你一个姓胡的阿姨就是一个同事，跟她说我的颈椎很难受。然后，她就说，现在得颈椎病已经延续到了年轻人当中。其实颈椎病与年龄没有太大的关系，主要就是工作性质的问题会引起颈椎病。但是，如果我们在工作的时候和平时，如果对颈椎部位多一些按摩和锻炼的话，就可能减少颈椎病的发生。

步骤/方法：

1、 在上班的时候，尤其是办公室一族的上班族，他们经常低着头，或者面对着电脑，颈椎部位经常保持着一个姿势，就会很容易患上颈椎病。所以，在这个时候，我们应该保持一些适当的锻炼对颈椎部位进行一些按摩和活动。

2、 有些人还会买一些防止颈椎病发生的那种靠的椅子。那种椅子坐着的话，就不会使人的颈椎感觉到难受，而且可能还会对颈椎部位起到按摩的作用。能够使颈椎感觉到舒服一些，就是我们在坐着的时候不会特别难受，还可以防治颈椎病。

3、 都说人的身体健康是最重要的，而且锻炼身体对我们的健康也是很有帮助的。在平时下班之后，我们可以散散步，走一走。能够舒缓一下心情，还能够锻炼身体。可以去有一些体育器材的地方，如果颈椎部位难受的话可以食用一些东西去进行按摩和锻炼。

注意事项：

平时在上班的时候，不要坐太久。可以用双手对颈椎部位按摩一下，也可以做一些活动，做一些能够让颈椎感到舒服的姿势，但是千万记得不要经常去保持一个动作。