颈椎病人可以在家牵引治疗

概述

颈椎病是一种很常见的疾病。对我们来说，颈椎病并不陌生。颈椎病与我们的日常生活习惯以及饮食习惯，密不可分。尤其是对于一些学生以及上班族来说，经常熬夜加班，保持着一个姿势工作，面对着电脑都会导致颈椎病。平时我们应该加强运动和锻炼。多吃一些有营养价值的东西。如果情况严重的话，还会导致其它的疾病。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 经常的做一下牵引，做一下按摩。颈椎病表现为颈部疼痛僵硬，无法扭动。所以我们应该适当的做一牵引，当我们感觉到疲劳的时候，就应该做一下颈部的按摩牵引。我们应该放下手中的工作，学会劳逸结合。身体才是革命的本钱，只有身体好才能更好的赚钱。

2、 经常出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。运动锻炼有助于促进血液循环，有助于缓解我们的压力。每天早晨起来跑步，晚上应该出去散散步。也可以去健身房健一下身。不要整天呆在家里玩手机，玩电脑工作。我们应该学会释放我们的压力。

3、 及时的补充营养，补充维生素，补充蛋白质。每天多喝白开水，有利于排毒养颜。每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些苹果香蕉。不要吃太多油腻的东西，太多辛辣的东西。不要吃垃圾食品。

注意事项：

如果可以的话用热毛巾敷一下。因为这个方法非常的方便，而且简单易做经济实惠。不要吸烟，不要酗酒，不要熬夜，不要加班。最后祝你生活愉快。