办公室一族如何避免颈椎病

概述

颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺，怎么也拔不出来，只能无奈的忍受它的折磨，很多人为了摆脱颈椎病带来的困扰，四处寻医问药，却得不到结果，颈椎病没有特效药物，只有加强颈椎部分锻炼，而手术风险大效果不太理想，物理治疗只能缓解，所以还是增加颈椎运动好，那么我们自己怎么避免颈椎病呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1、 颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，有的患者开始症状较轻，以后逐渐加重，也有部分症状较重，这与颈椎病的类型有密切的关系，单纯的类型少，混合型有一个到几个类型混合在一起的比较多

2、 颈椎病患者还可以采用背部撞墙的方式，站立离墙一步半，放松身体，倒向墙面，等到身体微微发汗，相当于按摩的作用，因为背部经络，穴位很多，如果有条件的话，去理疗按摩也是非常不错的选择。

3、 颈椎病患者可以在凳子上把腰板坐直，脖子挺直，双手放在键盘上，腰板坐直时，前臂与上臂成90度，调节好显示器高度，这样在工作时脖子的受力正而且小，可以有效的减轻颈椎的损伤。

注意事项：

注意事项：治疗颈椎病关键是平时多运动，不要长期的保持一种姿势，当然对于不经常运动的朋友，如果你把知道的治疗方法告诉他们，也能够早日摆脱这些不适的困扰，让他们远离颈椎病的困扰！