治疗老年性颈椎病要怎么做

概述

颈椎病是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人。老年性颈椎病由于随着年龄的慢慢变老，我们的身体素质下降，身体免疫力下降。所以老年人更应该注意锻炼身体，更应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯，不要熬夜。注意休息，应该提高自己的睡眠质量。而且更应该吃些有营养，价值丰富的东西。如果情况严重的话，应该及时的去看一下医生。最后祝您生活愉快。

步骤/方法：

1、 加强身体的锻炼。老年人不适宜做剧烈的运动，但是也不可以不运动。每天早晨应该跑跑步，最好是慢跑，不要快跑。我们每天只要做适当的运动就可以了。每天晚饭后可以去公园散散步。生命不息，运动不止，生命的源泉在于运动。多运动一下。

2、 补充维生素，补充蛋白质。我们应该每天早上起来吃一个鸡蛋，或者是喝一杯豆浆。我们应该多吃一些补钙的东西，及时的补充营养。每天晚上睡觉之前喝一杯新鲜牛奶，可以提高我们的睡眠质量。多吃些瘦肉。多吃一些新鲜水果和蔬菜。

3、 经常做一下颈部的按摩，或者是用热毛巾敷一下。我们可以先倒一盆热水，然后再把毛巾放进去拧干。这样的方法既经济又实惠，没有什么成本，而且方便易做。如果每天晚上的时候，我们都可以用热毛巾敷一下，这有助于提高我们的睡眠质量。

注意事项：

老年性颈椎病是颈椎病的一种。我们应该用积极健康，乐观向上的心态去面对它。最后祝您生活愉快，早日康复。平时应该注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯。