颈椎病自我治疗预防颈椎病

概述

患上颈椎病之后特别难受，年轻人每天坐在那里玩电脑，或者是上班时间过长都会患上颈椎病的，现在患上颈椎病的人越来越多了，所以我们一定要做好预防措施，那么我们应该怎么防治颈椎病呢？其实还是有很多办法的，我们可以通过饮食通过运动，来预防颈椎病，颈椎没有问题的话，我们的身体才能更加健康，以免患上了颈椎病之后压迫到神经。

步骤/方法：

1、 首先要防治颈椎病的话，我们要经常运动，不要每天住在那里，可以适当的参加一些拉伸运动，比如说练瑜伽，练普拉提等，都对我们的颈椎有好处，还可以帮助我们塑形，减肥等功效大大的有。

2、 其次，防治颈椎病的话可以经常做颈椎的按摩，按摩的话有助于血液循环，同时可以预防颈椎病对于颈椎有好处的，每周可以做2到3次的颈椎部位按摩，这样的话，我们的颈椎就会更健康了。

3、 最后，防治颈椎病，其实我们最应该做的就是吃好喝好，每天可以摄入固定量的蛋白质，比如说喝一包牛奶，吃一个鸡蛋的，然后再补充一些维生素，可以吃维生素片，维生素b族就是不错的选择。

注意事项：

防治颈椎病很重要，平时我们不要经常的玩电脑玩游戏，不要老做低头族，就不容易患上颈椎病了，颈椎病严重的话会压迫到神经的，引起四肢麻木。