夏季养生小常识:用对方法方可健康度夏

概述

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。夏季也是最容易上火的季节，在饮食方面就得多吃凉性食物。那么夏季养生到底该如何做呢？

步骤/方法：

1、 清热消暑：夏季气温比较高，人们往往会变得比早上热没有食欲，所以可以适当的多吃一些清热消暑的食物，例如可以适当的喝一喝些菊花茶，金银花茶，不喝茶等等来帮助有效的祛暑。

2、 补养肺肾。大忌也是补养肺肾的最好时节在夏季，人们比较容易出汗，而出汗多了，也能够帮助有效加速新陈代谢。帮助有效的排除身体内的毒素，所以在夏季可以适当多运动多出汗。

3、 冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

注意事项：

夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。夏季炎热，常常觉得疲惫烦闷，吃不下睡不好。这个时候可以选择一些顺气又可口的食品，例如萝卜、藕、茴香、橘子等。