抑郁症如何自我测试

概述

最近不知道怎么了，发现我身边的奶奶突然感觉变了一个人，可能也与我叔叔有关系吧，上月我叔叔因为压力以及高血压导致了中风。奶奶整天以泪洗脸，我自己都不知道怎么办好，一个月什么都不说，一直都是自己自言自语，我自己都不知道怎么安慰她同时我也担心再这样下去，她的身体会支持不住的，我想问问各位的就是抑郁症如何自我测试?希望各位帮忙解答。

步骤/方法：

1、 首先我想说一般会出现几乎每天的大部分时间都情绪低落，还有的就是每天的大部分时间对所有活动的兴趣都不感兴趣，最后就是明显的体重减轻或者增加，患者的行为可以通过这些分辨。

2、 我还想说的就是患者平时在饮食方面多注意，不要吃辛辣的食物，例如辣椒，胡椒粉等调味料也是尽量不要吃，每天多喝些水，这样就会康复的快一些，希望患者多注意，加油吧！相信自己很快康复起来。

3、 最后就是患者不要想太多，多让她放松自己的心态，否则再这样下去会出现傻的现象，所以身边的人一定多时间陪在她身边，并带她出去走走，这样才会起到康复等作用的，所以患者多注意。

注意事项：

还要提醒患者的就是多让自己休息，想太多也是没用的，把自己的身体调理好才是最重要，希望我可以帮助到你，祝愿早日康复，身体健康。相信自己是可以。