学生考试之前吃什么对于发挥比较好？

概述

以前我读书的时候每次考试都会很紧张，有的时候在考场上会忘记之前所学习的知识，我知道其实跟我的精神比较紧张有关系，但是这种紧张的情绪是可以通过考试之前适当的饮食改善的，考试的内容大多数都是记忆性的，吃一些有助于记忆的食物都是可以帮助考试发挥的，考试当天早上吃些什么东西容易记性好，最好是让前几天所记的内容都不会忘记呢？

步骤/方法：

1、 一般我们在考试之前都要吃点清淡的,太油腻的其实不好,从医学角度说,原理上太油腻血液会集中在胃部而无法集中在大脑,考试那天吃很多油腻的食物的话会有疲倦感，这样就感觉记不住东西。

2、 建议考前吃块巧克力,会提高兴奋度,还可以补充你足够的能量，不会由于太饿导致低血糖，热量足够你每天用脑消耗,但是还是要是要吃些营养较丰富的,鸡蛋,牛奶这是考试早餐的必备。

3、 另外不要吃容易闹肚子的食物，比如一些冷饮还有凉拌菜，这些容易拉肚子对于你考试的发挥也有影响。总之既要保证营养和热量,又要保证健康。其实也不用太紧张，平时吃什么就是什么。

注意事项：

这就是我关于考试之前饮食的一些建议，现在学生的压力也是越来越大，希望对于各个阶段的学生都有帮助，最主要的还是要放松心情，不要紧张没有压力。