青少年失眠多梦是什么原因

概述

失眠大家都经历过吧。那是一种很痛苦的事情，到了晚上大家都睡觉了，就你一个睁着大眼睛睡不着，是不是非常的郁闷呢。你也数羊、数星星、希望自己可以快速的入睡，但是就是没有什么的效果。还有些的人就算是睡着了，也是一个晚上的多梦，早上起来的时候还是感觉很困很累，这些的现象现在的青少年也很多的会发生。那究竟是什么原因让青少年都发生失眠多梦呢？我们来说一说。

步骤/方法：

1、 失眠多梦一般的都是因为压力大、精神紧张、思虑过度的引起的，很多的人白天做了很多的事情，或者出现了一些的不如意的事情，晚上的时候脑袋里就是想这些的事情，就出现了入睡困难。

2、 人的睡眠的质量是保证人一天正常工作的基础，睡眠不好的人很容易出现白天没精神，疲倦，乏力的症状，如果是严重的失眠多梦可以吃一些的安眠药，一定是要按医生叮嘱的药量服用的，而且不要经常的吃。

3、 失眠多梦的青少年最好不要吃药，平时的一些的的调理也可以缓解失眠多梦的症状。注意睡觉以前不要进行很大运动量的活动，不要让自己兴奋。如果是有什么事情要及时的和家人朋友沟通，化解不好的心情。

注意事项：

一般的出现失眠多梦的时候就不要的喝一些的浓茶、咖啡。睡觉的时候给自己一个安静卧房，平时的生活起居要于规律。多参加一些的的体育锻炼，增强体质。