青少年失眠的原因有哪些

概述

失眠是现在很多青少年都存在的问题，他们有的是学习压力太大，晚上睡不着。有的是工作不顺利，担心得睡不着。有的是睡前吃太多，不忌口，导致过饱晚上睡不着。有的是白天睡得起不来，晚上自然就精力充沛了。还有的是熬夜太多，一时半会儿生物钟调整不过来，导致了晚上失眠。这些原因都是人自身的生活习惯以及生活态度所导致的。

步骤/方法：

1、 导致青少年失眠的原因有很多种，情绪不好，过于悲伤和过于喜悦以及生气都会导致失眠，这种是偶尔发生的，是一种短期的现象。有的青少年是长期晚上失眠，那么可能他们的情绪长期处于低落的状态。

2、 现在的青少年每个人都离不开网络，有的甚至深深的陷在网络里面，不分日夜，很难从网络里面抽离出来，离开网络就会出现严重的心情低落的状态，还伴随着食欲不振，头痛以及失眠等症状。

3、 紧张的学习以及繁忙的工作都会使青少年感到压力，从而到了晚上就会很担心学业或者是工作，那么自然就睡不着了，长期这样下去的话，比较容易导致精神衰弱等症状，并且失眠还会使青少年身体的免疫力下降。

注意事项：

平时生活中可以多运动，多爬爬山，释放一下心情，让心情放松，不要处于紧张的状态，多看看美好的事物，多与人沟通，多吃水果和蔬菜保持生活在良好的状态中。