高血压如何保养

概述

高血压是比较常见的疾病，我的邻居就是高血压患者，饮食都是需要很注意的，常常会有头疼的症状，尤其是在激动的情绪之后往往就会血压升高，过度的疲劳之后往往也会犯病，最严重的一次是血压升高没有及时用药而昏迷了几天，还伴有失语的症状，所以高血压患者一但血压升高就一定要及时的使用降压药物的，以免导致比较严重的后果。

步骤/方法：

1、 高血压的患者平时在饮食上应该要多注意，平时应该要多吃菠菜，菠菜是比较良好的一种降压蔬菜，菠菜还含有大量的微量元素和抗氧化剂，其中的钾元素还会对降血压起促进的作用。

2、 大蒜也是比较良好的降压食品，大蒜中所含的硫化物是可以保持人体的酶的稳定，其次，西葫芦也是比较优良的降压食物，平时也要常吃香蕉，高血压患者也要多吃豆类例如豌豆和扁豆等等。

3、 患者平时应该要多吃有降压作用的食物，一定要劳逸结合，平时要多出去户外锻炼身体，可以打打太极，骑自行车，多做一些有氧运动，平时也要避免太劳累，一定要避免暴饮暴食。

注意事项：

高血压患者平时千万不要喝酒和吸烟，如果长期的大量的吸烟的话，是很不利于治疗的，还可能会导致大动脉粥样硬化，心态一定要积极乐观。