经常落枕应该怎么办

概述

朋友的家人年轻的时候是一名体力劳动的工作者，工作的内容就是每天不断重复着一样的工作。这样的工作性质就导致了朋友家人的颈椎一直不是很好，最近几天朋友的家人在早上起床的时候总是觉得自己的脖子很酸痛，并且有点活动困难。所以朋友的家人就怀疑自己是患上了落枕了，于是就想知道有什么好的解决办法，怎么样去缓解疼痛。

步骤/方法：

1、 落枕大多数都是由于不正确的睡眠姿势所导致的，如果患者长时间地保持着一个错误地姿势，那么时间长了患者的肌肉就得不到应有的锻炼，就容易产生落枕的现象。所以患者一定要审视自己的睡眠姿势是否正确。

2、 落枕的患者首先应该做的就是要改变自己不正确的睡眠姿势，这样才可以在落枕的治疗上起到一个指标又治本的意义。其次患者才需要进行一些缓解疼痛的作用，比如可以通过按摩刺激穴位的方式来缓解疼痛。

3、 落枕的患者如果掌握了科学的按摩推拿方法也可以自行在家里进行治疗，同样的患者还可以通过针灸的方式来缓解落枕带来的疼痛。患者最好在平时的生活中多进行一些科学的锻炼，可以对落枕的恢复起到一个辅助的作用。

注意事项：

落枕的患者一定要注意自己平时睡觉时候的睡眠姿势，如果姿势不正确的要及时改正。并且在平时的生活中多对自己的肩颈进行活动与锻炼。