吃什么能增强抵抗力

概述

我是一名高中的学生，由于平时的学习比较紧张，而且压力比较大，导致我经常患上各种各样的疾病，尤其是我会经常的发烧感冒，一年四季基本上药不能停。所以说我很苦恼，因为这样会严重影响我正常的学习生活，因此我的学习也并不是很好，而且我也自信心不是很足。所以说我想问一下吃什么能够抵增强抵抗力？我实在不想再这么瘦弱下去了，我想拥有一个强健的身体。

步骤/方法：

1、 目前吃蔬菜水果可以很大程度上提高抵抗力，因为蔬菜水果富含人体所需的维生素，以及微量元素，所以说呢，只要人的正常的营养能够得到需求的话，那么可以很大程度上提高免疫力，因此要多吃一些蔬菜水果。

2、 平时还应该多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋富含人体所需的蛋白质，而且鸡蛋的蛋白质纯度比较高，还有利于人体的吸收，所以说吃鸡蛋也可以补充营养，也可以提高人体的免疫力，所以说一定要多吃一点鸡蛋。

3、 平时还可以吃一些胶原蛋白，而且还能够吃一些蛋白粉，因为蛋白粉容易吸收的东西，也能够提升人体的免疫力，所以说呢，可以吃一些补品。这样也能够提高人体的免疫力。通过食疗的办法是可以解决免疫力低下的问题的。

注意事项：

希望你能够在以后的生活中，除了通过吃东西来提高免疫力的以外，还应该定期的运动提高自己的免疫力。这样才是真正的做到快活自己、还能够提高免疫力。