吃啥可以补气

概述

其实现在我们好多的人就是因为平时运动得少，还有就是在有些时候就是特别的不好的那种，现在好多的人就是会一种身体虚的那种，特别是要注意了，就是我们也听说过好多人就是气虚的这种情况的，就是要多注意才好，我们也知道很多气虚都伴随着血虚也就是我们常说的气血两虚。最好的是要多注意才好，特别是我们的一些女性朋友就是要多注意的，就是要多注意这种情况是最好的。

步骤/方法：

1、 其实补气。首先我们是可以吃一些大枣之类的东西的，就是我们要知道就是这种情况就是我们要多注意，而我们的大枣就是特别的补气的好东西，特别是越红的大枣效果越好。平时常吃大枣可以预防贫血，如果气血足了还能够美容养颜。

2、 然后就是我们经常见到的萝卜也是一利特别不错的，就是我们在知道萝卜是有人参之称的，特别是我们要多注意才好，就是我们要多注意，就是常吃萝卜可以给人体补气血，还能增强，免疫力。非典时候白萝卜都被用作预防药方了。

3、 最后就是我们平时吃的排骨也是不错的，就是我们可以和萝卜一直煮汤喝也是很好的，里面加入上面两个食材，大枣和白萝卜。味道很鲜美，而且补气的作用效果很好。尤其是在冬天喝一碗热腾腾的排骨汤还能暖身驱寒。

注意事项：

补气的同时也要注意补血，因为气血是相关联的。缺一个有可能就会缺两个。所以往往补气的食物也兼带着补血的功效，在平时的时候就是可以多吃一些也是比较好的。