气血虚喝黄芪蜂蜜水行吗 喝五种东西让你气色变好

　　事实上，气虚血虚的症状是非常明显的，如面黄肌瘦、全身乏力。这些症状的内因实际上是气血两虚。同时，气血不足会导致身体损失。常见症状为精神疲劳、呼吸急促、语言懒散、面色苍白或发黄、头晕、唇甲苍白、心悸、失眠、舌白、脉弱。在日常生活中，有许多食物可以补充气血。只要食物的选择是合理的，每个人都会看起来红润闪亮。俗话说“食胜于药”，一旦发现气血不足，必须及时选择相应的食物补充气血。

　　一、桂圆

　　龙眼具有良好的益气补血作用。同时，也是补充人体精华和阳气的高档产品。如果女孩经常出现身体寒冷、月经延迟甚至月经充血和疼痛等症状，在每次月经前几天喝一些龙眼红枣汤可以改善上述症状。

　　二、白木耳

　　银耳不仅能补气补血，还具有美白作用。可以补充皮肤中胶原蛋白的缺乏，是一种很好的美容食品材料，所以各种美女都必须注意。

　　三、红枣

　　红枣作为最传统的补气补血成分之一，其补气补血的功效最为人所知。因此,在日常生活中,只要体内有各种气血不足的迹象,人们往往通过吃红枣来补充气血,红枣可以生吃,汤煮,方便快捷。

　　四、苹果

　　都知道铁是血液的重要成分，苹果富含铁。吃苹果可以迅速补充体内缺乏的铁，从而产生血液，有益于血液。

　　五、豆浆

　　豆浆作为生活中常见的饮料，富含多种营养元素，不仅能补气补血，还能延缓女性月经周期。为了充分发挥豆浆的作用，最好在早上喝豆浆。

　　以上就是气血虚饮食建议。如果是一位长期饱受气血不足困扰的患者，一定要注意饮食，在日常生活中经常饮用上放的食物可以大大提高身体免疫力，对改善女性气血不足引起的各种问题有很好的调理作用。四君子汤是滋补气血的主要中成药，人参养荣丸具有温补气血的作用，八珍汤具有补气补血的作用，这三种中药对男性有很好的益气养血作用。