坐骨神经痛的养护

概述

现在的上班族和学生还有司机都有坐骨神经的毛病，这个病主要就是长时间久坐引起的，那么这个病我们自己应该怎么进行平时的养护呢，最重要的就是活动，在久坐之后一定要起身活动一下，每次在椅子上做的时间不要超过一个小时，然后就在地上活动几分钟，来回扭扭腰然后活动一下脖子，还能预防颈椎病，所以说活动就是养护坐骨神经的好方法。

步骤/方法：

1、 第一，在工作的时候只能进行简单的活动，来促进被压抑的血液循环，要是自己在家的时候，可以对臀部进行按摩，有过条件允许的话，可以进行针灸或者请专业按摩人员效果更好。

2、 第二，平时在自己多做做运动，每天留出一定的时间进行体育锻炼，增加身健身体免疫力，促进全身的血液循环，防止筋骨老化，也能有一个好心情，特别是出租车司机还有上学的学生。

3、 第三，在自己感觉身体已经劳累或者是乏了的时候，就代表身体已经不合适继续工作了，这时候要停下来休息一会，如果坐骨神经太过疼痛的话，最好去医院检查一下，看看有没有合适的药物。

注意事项：

不要长时间的久坐，会造成血液不循环，每天给自己留出运动的时间，最好不要吃止痛的药物，依赖性比较大，可以多补充营养还有钙质，进行针灸治疗的时候要注意消毒，早日恢复健康。