老年高血压注意事项

概述

高血压其实就是一种血压增高，导致出现各种各样症状的疾病，而老年人由于年龄的增长，身体机能的衰退等多方面原因，也是高血压的高发人群。当老年人得了高血压之后，会出现头晕眼花，胸闷气短，呼吸困难，四肢无力，食欲下降，精神萎靡等多种症状表现。如果不及时治疗的话，还会引起其他一些心脑血管疾病的发生，患者朋友们千万注意。

步骤/方法：

1、 首先，高血压患者应该做好身体检查，尤其是心脑血管的检查，另外，保证充足的睡眠时间，多喝水，适当的身体锻炼，提高身体素质等都是可以有效的预防高血压的，患者应该多加注意。

2、 在平时的饮食方面，患者需要注意的是多吃一些清淡可口的食物，如木耳，苹果，西瓜，青菜，西红柿，鱼虾，鸡蛋等都是可以的，要尽量避免浓茶，辣椒，洋葱，烧烤等刺激性比较大的食物。

3、 除了以上的一些方法之外，患者还可以在身体条件允许的情况下，适当的做些身体运动，比如太极，舞剑，健美操，瑜伽，慢跑等有助于提高心肺功能的运动，还可以增强身体免疫力，降低高血压的发生。

注意事项：

老年人由于身体原因，年龄原因等方面的原因，也是高血压的多发人群，平时一定要及时的观察自己的身体变化，做好预防的措施，完全可以预防高血压。