睡落枕后有什么办法缓解

概述

落枕又有另外一个名称为失枕，落枕是一种常见的疾病，主要喜好发生在青壮年身上，而且主要发生的季节在冬春的季节。因为睡觉前并没有任何的发病症状，但是睡觉过后，早上起来的时候就会感觉到项背部有明显的酸痛，同时颈部活动会因为疼痛受到限制。因为这个病是由于睡觉后，起床时猜发生的，所以说明这个病和睡眠姿势有关的。主要的症状是颈部后侧疼痛不已。

步骤/方法：

1、 可以通过药物治疗，主要的药物有药膏和膏药，将药膏贴在颈部，每日更换一次可以缓解疼痛，对止痛的效果是比较理想的。同时，要注意药膏中要含有辛香走窜、动血滑胎等药物。

2、 也可以通物理治疗，主要是牵引疗法、热敷疗法等方法，主要是通过颈部的治疗，缓解病痛，但是，牵引疗法要注意不要过度牵引，避免落枕没治好，牵引又导致颈部受伤。所以物理治疗需多加小心。

3、 还可以通过运动疗法，这个疗法主要适用在落枕不是很严重的时候。通过运动疗法可以缓解颈部疼痛，而且运动疗法是最方便最省钱的治疗方法，但是治疗的时间也会是最缓慢的，所以可以结合贴膏进行治疗。

注意事项：

1.平时要多注意身体的姿势，不正确的姿势可能会导致落枕的加重，2.经常运动，活动筋骨，这样落枕产生的机率也就会低一点。3.对颈部进行训练，避免落枕的发生。