落枕怎样按摩

概述

落枕是一种常见的病理症状，多发生在春动交替之际，它指的是在睡觉之前没有任何不适，在第二天起床之后，就会感觉到脖子酸痛，有的时候还会影响到肩部，背部等处，行动不便，通常来说，造成落枕的原因一个是由于患者的睡姿不正确，另一个则是在入睡时寒气入侵，造成肌肉的损伤等。一般来说，只要经过一两天左右的活动之后，落枕就会自行康复。

步骤/方法：

1、 首先，患者在得了落枕之后，可以轻轻的左右扭动脖子，慢慢的加大力度，配合着用手用后边捏住脖子慢慢揉压，这样做可以促进患处的血液循环，帮助减轻疲劳，可以达到治疗的目的。

2、 除了自行按摩之外，患者还可以去中医诊所，通过针灸按摩，拔火罐等方法治疗落枕，或者是在每天洗澡之前先用热毛巾敷在患处三到五分钟，每天一两次左右也是可以起到治疗落枕的。

3、 患者在睡觉之前应该在选择质地稍软的枕头，因为较硬的枕头会让患者的脖子，颈部等处一直紧绷状态，这样会使得血脉淤积，造成落枕，此外患者最好能保持平躺的姿势入睡，降低落枕的发病率。

注意事项：

其实落枕是常见于我们生活之中的疾病，一般来说并不会给人的身体造成多大伤害，只有能够及时的做好治疗措施，我相信你的落枕完全是可以康复的。