入睡打呼噜怎样治疗

概述

打呼噜的现象很常见，尤其是对于男性，肥胖的人当中比较普遍的，还有一部分人会觉得睡觉的时候打呼噜是深睡眠的，其实这是错误的，打呼噜是病症，当睡觉的时候打呼噜，还会导致睡眠中窒息的问题，所以出现打呼噜的情况要及早的进行治疗，当在入睡打呼噜怎样治疗好呢？那么现在就让我们来一起做个了解吧，及早的改善对身体伤害的也少。

步骤/方法：

1、 当睡觉的时候枕头过高，或者枕头太低了，也会导致打呼噜的问题，所以枕头要适中，这样才有利于呼吸的畅通，减少打呼噜的问题，当然枕头也要选择软乎乎的，这样对于睡眠的质量也有助于提高。

2、 在睡觉前还可以冲一些蜂蜜水，要清淡一些，经常喝一些，有助于滋润喉咙的效果，能够在呼吸的时候畅通没有阻碍，但是不能喝的太多，不然喝的太多会齁嗓子，反而引起打呼噜的问题加重。

3、 出现打呼噜的问题，那么睡觉的时候要选择侧身睡觉，尤其是过于肥胖的人，在平躺睡觉的时候会导致舌根肥大，堵塞呼吸道的位置，引起打呼噜的情况，所以睡觉的时候还是侧身睡觉比较好。。

注意事项：

尤其是频繁的打呼噜尤其是过于肥胖的人，睡觉的时候出现过窒息，那么建议最好买一个氧气瓶，在睡觉的时候吸氧半个小时，避免导致睡觉中途出现窒息的情况。