儿童肥胖症的预防

概述

小孩子的健康是所有的父母都比较难的关心的问题的，现在来说就是非常多的家长因为家里的条件都比较的好一些了的，所以很多的时候就是对于自己的孩子是比较的溺爱的，可能就是不想让自己的孩子受苦的心态吧，就是长期的希望孩子能够多吃一点再多吃一点的，长期以往的就很容易导致儿童肥胖症的，那么就目前来说，如何有效的预防儿童肥胖症？

步骤/方法：

1、 首先，要合理的安排自己的三餐，要科学的安排，不可以暴食。早上不可以吃得过多，防止肥胖。中午要多吃素菜，补充维生素。吃饭时要切记狼吞虎咽，慢吃易于消化，避免肥胖。晚饭尽量少吃，可以吃些水果。

2、 其次，预防肥胖，就要增加适量的运动：保证每天要有一定量的有氧运动，帮助燃烧机体脂肪的同时还可以塑造健美的身姿，增强体魄，减少生病机率。最好是定期去户外爬山、游泳等，吸收多点新鲜空气，神清气爽。

3、 再就是，最后，预防儿童肥胖症最重要的还是需要动起来的，适当的陪孩子做一些运动的，不要说每次一吃饱就不想动了的，这样真的很容易导致一身肥肉的，导致儿童肥胖症就很麻烦了的，要运动。

注意事项：

预防儿童肥胖症最重要的还是需要动起来的，适当的陪孩子做一些运动的，不要说每次一吃饱就不想动了的，这样真的很容易导致一身肥肉的，导致儿童肥胖症就很麻烦了的，要运动