儿时脂肪吃得少长大易肥胖

概述

肥胖，是现在世界上普遍存在的现象，有些人的肥胖是从小就开始的，有些人是在青少年时期开始的。不管是哪种原因引起的肥胖，肥胖对于人的健康有一定的威胁。我有一个朋友，不知道是怎么了，初中开始就发胖，经过初三的艰苦的体育训练，都没有让他瘦下来，现在是越来越胖了，甚是堪忧。主要还是因为，他吃得多，没规律而且怕苦，不去运动。没有了强制性的训练，更加不能减肥了。但是有些人真的不能减，可能与自身身体状况有关。肥胖是由于脂肪多，那么儿时脂肪的多少也会直接决定了长大后的体重。

步骤/方法：

1、 有些家长对于孩子的饮食要求非常严格，比如少脂，少糖，他们认为清淡一点的饮食会对孩子有好处，可以控制孩子的体重，然而，事实上，他们的这种做法却阴差阳错的造成了孩子的肥胖症。这究竟是怎么一回事呢？

2、 很多人认为，摄入的脂肪少，就不会发胖。但是在幼儿时期，如果孩子摄入的脂肪过少，会间接导致孩子成年后体重的增加。如果孩子幼时摄入脂肪过少，体内的瘦素就会增加，导致食欲大增，摄入的脂肪也就变多，所以成年之后，会发胖。

3、 在幼儿两周岁之前，要保证孩子的脂肪摄入量，可以饮用全脂牛奶，或者在食物中加入几滴食用油等，等到两岁之后，就可以适当减少脂肪的摄入量。因为在孩子两周岁之前，其新陈代谢的功能已经基本稳定，所以可以保证脂肪的稳定。

注意事项：

要正确地认识适合孩子的食谱，不要以自己主观观点来给孩子配餐，看似健康的配餐也许就是会让孩子患上亚健康的凶手。此外，要注意孩子的运动量。