女性气血不足怎样调理

概述

女性气血不足可以是气旋也可以是血虚，如果气血不足则脏腑功能会逐渐减退，会导致女性早衰。如果是气虚，则身体抗病能力会逐渐下降，并且会身体怕冷，还会不自觉地出汗，经常头晕耳鸣，精神不振，身体觉得疲乏无力。如果女性血虚则面色变得枯槁，皮肤干燥，甚至指甲破裂，还会手脚麻木，晚上睡觉容易失眠，并且健忘，精神总是恍惚。

步骤/方法：

1、 女性气血不足需要积极调理改善，比如说气虚的女性可以吃一些牛肉或者鸡肉，还可以多吃糯米和大豆，平时吃一点蘑菇等菌类食物。怀山百合莲子汤以及参药煨乳鸽都能够起到调理气血的作用。

2、 女性气血不足平时不应当吃柑橘、柚子以及荞麦等食物，还应当不饮茶不抽烟喝酒。生姜尽量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虚，则应当多吃黑芝麻，或者多吃鸡肉以及乌骨鸡。

3、 血虚的女性应当少吃海藻类食物，不要饮用菊花茶，不要吃生的萝卜。你像气血不足，可以生吃莲藕，也可以将莲藕煮熟之后食用，这种食物具有健脾益气的功效，适合于脾胃虚弱气血不足的女性吃。

注意事项：

当然气血不足还可以通过中药来调养，比较常见的就是枸杞、山药、丹参以及玫瑰花等。经常运动，比如说做瑜伽或者是打太极拳也能够起到调理气血的功效。