更年期综合征吃什么

概述

更年期综合征这个病到底要怎么才能够缓解呢？我总是控制不住自己发货，抑制不住地控制不了自己的情绪，周围的人都说我这是更年期综合征，是到了更年期才会这样子的。大家都说更年期其实也没有什么药可以治疗的，而且就算是吃药的话，也不是起很大作用的。我自己也是不知道吃一些什么东西效果才好，通过食疗来调整好不好？我应该吃点什么东西呢？

步骤/方法：

1、 这位患者你好，如果患上了更年期综合征的话，可以多吃一些新鲜的水果，多吃一些的绿叶的蔬菜。比如说是苹果啊、梨啊、香蕉啊、桔子啊还有山楂、鲜枣以及菠菜啊、油菜啊、甘兰啊还有西红柿、胡萝卜啊等等的水果。

2、 另外，如果是患者食欲较差的话，是不宜食用那些比较油腻的食物的，这个时候就可以多食用一些诸如红枣还有桂圆等等的食物，食用的时候可以加一些红糖，可以做成红枣桂圆汤来喝下的。

3、 或者是，患者完全可以用一些红枣啊、赤小豆还有江米等等的做成的红枣小豆粥来喝下的，患者可以用一些的红枣、莲子还有糯米来煮粥吃，这些食物都是可以收到健脾啊、益气还有补血的功效的。

注意事项：

对于女性在更年期期间的饮食，专家指出，需要有一些注意的，患者需要合理地调整自身饮食的营养，在更年期的时候，体内的新陈代谢的速率还有需求都是要下降的，饮食最好是要做到低热量并且低脂肪，还要低盐、低糖。