5.牛肉：增肥计划中不可缺少

概述

牛肉是一种很好的蛋白质物质，因为其中含有大量的营养物质，而且牛肉当中可以得到一些很好的物质，从而达到身体营养吸收的目的，也可以达到一个增胖的目的。而且如果身体过于瘦，可能会导致其他问题的出现，所以多食用牛肉，可以有效的达到一个要吸收，还可以避免过于瘦，导致出现其他问题，影响到正常的生活，所以活着如果太瘦，可以多食用牛肉。

步骤/方法：

1、 牛肉炖中含有大量的蛋白质，氨基酸，其中写作层次更接近人体的需要，是仅次于牛肉的，而且可以提高人体的抗病能力，从而达到一个营养吸收的目的，还可以避免其他问题的出现，达到一个增胖的目的。

2、 而且牛肉具有养胃的作用，也就是说可以起到一个暖胃的效果，避免由于胃部的寒冷，导致过瘦的出现，冬天食用牛肉是最佳的补益佳品。食用牛肉主要是使用在中气下陷，贫血久病等患者的身上可以使用，也是增胖的佳品。

3、 同时牛肉和其他的食物一起食用，可以有效的达到一个增胖的效果。而且有一条肉中含有大量的脂肪，也是可以达到一个增胖的目的。所以多食用牛肉，患者可以达到一个增胖的目的，避免过瘦导致其他问题的出现。

注意事项：

1.营养的吸收，避免挑食，他其他问题出现，从而影响到正常的生活。2.进行积极有效的运动，达到一个合理增肥的目的，避免出现问题。