小儿肥胖症的原因

概述

导致小儿肥胖的原因是有很多种呢有一些是遗传因素还有一种是环境因素可能是接触一些有毒的放射物他也会导致肥胖。还有就是后天的因素了后天吃的太过于多，脂肪含量比较高的食物含糖分比较高的食物吃得过于多，它也是会造成肥胖，小孩肥胖的话危害也是比较多的。它可能会造成脑垂体分泌异常，最后造成智力低下生长缓慢，变得矮小，等一系列的症状，所以说一定要控制住自己的体重，不要吃一些太过于脂肪含量比较高的食物多注意运动运动

步骤/方法：

1、 睡眠时间要足够不要太晚睡觉也不要太早睡觉，小孩子的话睡眠时间一般在10个小时左右，其实适当的出去走走运动一下，打打羽毛球散散步跑跑步，都是非常好的，多去些空气质量比较好的地方走走

2、 不要挑食厌食也不要暴饮暴食，尽量吃得清淡一点，多吃一些蛋白质比较丰富的食物多吃些鸡鸭鱼肉，但是也要多吃些素菜，你掉进河里一样搭配，吃饭时间也要规律不要，不要经常有一顿没一顿的，平时要多喝水不晒太阳

3、 不要经常吃一些零食也不要经常吃些脂肪含量或者是含糖分比较高的一些，甜食一定要注意控制住体重多运动运动多出去走走，不要去一些空气质量比较差的一些公共场。也不要经常去外面吃饭

注意事项：

多喝牛奶多吃鸡蛋多吃一些坚果类的还有五谷杂粮类的食物，多喝一些粥类的食物可以多吃一些苹果梨木瓜草莓橙子西柚猕猴桃青菜香菇木耳梨，这些都是非常好的