中度贫血的人吃什么好

概述

贫血多发生在女性身上，女性贫血的原因很多，经常的月经不调，营养不良，肠胃消化吸收不好，以及怀孕期，产后身体差等等，都会造成女性贫血，大部分女性都患有中度贫血，如果不及时补血治疗，就会有头晕，呕吐，低血糖等症状，长期贫血会造成免疫力下降，并发身体各种疾病，所以患有贫血的女性要特别注意，一定要及时的调理好身体，特别是准备生孩子的女性，补血很重要。那么贫血吃什么比较好呢？

步骤/方法：

1、 患有中度贫血，建议食疗比较好，药物或者保健品对身体的伤害比较大，而且有各种副作用。可以自己制作一些中药食材，红枣的补血的佳品，平时在做菜的时候特别是炖汤的时候，可以放一些红枣进去，多吃可以补血。

2、 中药党参，当归，枸杞，也是补血的佳品，平时多放这些材料进去煮汤，熬汤要足够火候，经常坚持吃，就能补血，缓和贫血症状，还能强身健体，提高身体的免疫力，预防由于贫血造成的各种身体疾病，恢复健康。-

3、 中度贫血平时应该多吃含有铁，钙，蛋白质的食品，牛奶，核桃，鸡蛋，鱼，各类豆制品，都是补血的好食材，经常吃不但可以补血，还可以补充身体需要的各种营养元素，平时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项：

中度贫血的女性平时不要做太劳累的工作，以免因为低血压造成身体不适，饮食要规律，卫生，健康，有的人早上不吃造成，会造成头晕，呕吐等现象，所有要尽量避免。