颈椎病怎么治最好

概述

我们平时由于工作就很容易造成长期慢性劳损，由于颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，所以一旦发生故障，后果就会变得很严重。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。所在平时的时候我们就一定需要注意好好的去预防颈椎病的发生。

步骤/方法：

1、 颈椎病患者要多做做户外运动，因为软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，所以增加户外活动是养护颈椎的方法之一，平时就需要适当去进行一些游泳、打球、练瑜伽等运动。

2、 如果是轻微的颈椎病，平时就可以做做颈椎操，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，不要用太大的力气。

3、 颈椎病在平时还需要多注意饮食问题，如果平时没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

注意事项：

一般来说颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间去注意和加以预防。