降低高血压的方法

概述

我的爷爷最近检查出患有高血压，其实说实话，我们家人对这件事一点也不惊讶！原因是因为爷爷从很年轻的时候就喜欢抽烟喝酒，一直到现在也有几十年了吧，家人看他年纪大了都劝他是时候戒烟戒酒了，可是固执的爷爷偏偏不听，就在最近爷爷在医院里检查出了高血压，这可把我们全家都急坏了！那爷爷这么大年纪了，有什么方法能降低他的高血压呢？

步骤/方法：

1、 于是爸爸整天带着爷爷往医院里跑，就是想让爷爷早日摆脱高血压的宽饶。医生告诉我们说，随着生活条件的日益提高，高血压成了一种常见疾病，甚至是十几岁的小年轻也会患上高血压，所以我们一定要从生活中降压！

2、 首先像是我爷爷这种情况，戒酒戒烟是必不可少的，因为研究是引发高血压的一个重要的杀手之一，所以可以说，只要我爷爷把烟酒戒掉，就能起到降低高血压的功能，所以为了我们的圣体健康，我们要及早戒烟戒酒！

3、 平时的饮食习惯也关系着是否能够降低血压，整天大鱼大肉的人容易得高血压，所以高血压的患者平时要多吃清淡的食物，多吃水鬼蔬菜，这有这样才能降低血压，不要再吃太过油腻的食物了。

注意事项：

值得一提的是，肥胖也是引起高血压的原因之一，所以要想降低血压，也要控制好自己的体重，可以用饮食和锻炼的方法来减肥，平时多加强锻炼，让你的体重达到正常值。