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怎样进行落枕的自疗

健康分享者:秀出我风采

更新时间:2015-06-26 13:03:09

概述

落枕这个问题大家都很常见吧。落枕有的地方叫做失枕。这个是一种常见问题。好多青少年特别容易落枕,我哥哥就是,今年读大学二年级,不知道是读书累的还是怎么样,每周都有一两天落枕。尤其是冬天还有春天的时候特别容易落枕。落枕问题一般是睡觉的时候什么感觉都没有,早晨起来后感到背部特别酸痛,脖子动不了,一动就特别疼。现在来说一下落枕之后怎么自疗吧。

步骤/方法:

1、 落枕之后一般不用去医院。让自己的家人或朋友帮自己一下就行。落枕的人可以进行按摩。找一个自己的家人站在你的身后,用一个手指头轻轻地按你的脖子,找出你最痛的地方,然后呢,用大拇指从这个脖子的一边从上边开始按,一直到你的胶棒的地方,在最痛的地方使劲按摩,直到感觉酸胀为止,按两三遍就好。

2、 如果家里没有人帮你按摩,你可以用热毛巾敷一下。家里有热水袋,还有电热水炉的,还有热毛巾以及红外线灯泡照一下都能对你的疼痛有所缓解。还有一点要注意,这些热的东西不能太烫,要不然把你的皮肤就烫伤了,那样就不好了,治好落枕再把自己的皮肤搭上就太不值得了。

3、 落枕之后,你觉得严重,你可以去当地卫生所拿点红花油,甘村山风湿油,云香精等的这些药都可以止痛,每天在你的痛处擦上,然后再轻轻地按摩,每天擦上之后按摩,这样一天两次到三次,一定可以起到止痛缓解的效果的。你还可以买点止痛片,吃上一片,可以立马止住疼痛。

注意事项:

落枕的人注意一点,就是采用热敷的时候一定要注意,热毛巾,热水袋千万不要太烫,容易烫伤你的皮肤,还有睡觉的时候不要受风,压力不要过大,每天保持好心情。

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