优生优育准爸妈需要遵循什么规则呢

概述

您好，我今年26岁，去年的时候刚结婚，今年准备和丈夫要一个孩子，这是我的第一胎，比较忐忑，也比较激动，我们应该做些什么才能有一个健康聪明的宝宝呢，有哪些方面是需要注意到的呢，我完全是一点经验都没有的啊，所以您可以告诉我一些吗，我应该要怎么做比较好，要从哪些方面去调理，要吃一些什么样的食物，要注意问题。

步骤/方法：

1、 您好，很高兴回答您的问题。首先，恭喜您成为准爸妈，在怀孕期间要注意很多的问题的哦，首先要注意自己的饮食，一定不要吃辛辣的食物，不要吃冷冻的食物，在任何期间都不可以。

2、 要多吃蔬菜水果，要多吃动物肝脏，要多吃蛋和瘦肉，总之就是要对持一些富含蛋白质和维生素的食物，还有要对多吃一些鱼，鱼是非常好的一种物质，多吃鱼，生出来的宝宝会更聪明。

3、 另外，可以适当的进行胎教的，现在很流行胎教，但是要注意的是要放一些舒缓心情的歌曲或者英文，不要放一些摇滚类的歌曲哦，在歌曲和诗文的选择上建议选一些经典之作就可以。

注意事项：

另外还需要注意的是两个人都要注意休息，不要熬夜，现在的年轻人就是有晚睡强迫症，在这个时候就要逼着自己早早入睡啦，养成早睡早起的好习惯。