做到优生优育日常生活中要注意什么呢

概述

您好，很高兴回答您的问题。现在随着生活水平的不断提高，人们越来越重视生活的质量，当然也越来越重视孩子的质量，所以如何能生出更加聪明更加健康的宝宝是，年轻的夫妇特别关心的一个问题，所以要注意哪些方面的问题呢，可能对于没有经验的年轻夫妇来说，很不知所措，不知道应怎么做才好哦。那么，小编来告诉您几点经验吧。

步骤/方法：

1、 首先第一个方面当时是在饮食方面啦，要怀孕前的一段时间都要保持良好的饮食习惯的哦，不要吃辛辣的食物，要多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡汤啊，比如排骨汤之类的食物。

2、 另外，准备要宝宝的时候要注意不要喝酒，男女双方都是，喝酒后的精子质量和卵子质量都会下降的哦，所以不要喝酒哦，喝酒以后千万不能进行性行为，以免生出健康的宝宝来哦。

3、 另外一个方面就是要好好的休息啦，不好好休息的话，会造成内分泌的紊乱的，不利于子宫的排卵的哦，一定要保证每天8个小时的睡眠时间，尤其在晚上11点到1点之间，一定要好好的休息。

注意事项：

所以，在准备生孩子的半年内，都要好好的调理身体，多吃一些补肾的食物，要把身体调理好，从而使得身体能够达到最佳的受孕状态的哦。