打鼾怎么治疗

概述

我宿舍刚转来一位新的同学，刚开始觉得他的人很好，可是相处了几天发现他有一个不好的地方，就是睡觉时会打鼾，而且鼾声很大，尤其是晚上睡觉的时候根本没办法睡，前几天因为军训晚上都很累一躺下去都睡着了，这几天晚上都没事，所以睡的都很晚，只有他睡的早，也是这个时候发现他会打鼾的。因为吵的没办法睡觉，所以我们想给他治疗下，所以想问大家打鼾怎么治疗。

步骤/方法：

1、 要养成定时和早睡早起的习惯，打鼾患者在治疗的时候主要采用的治疗方法就是首先控制体重，积极的减肥，不要吃过多的脂肪和油腻的食物，辛辣刺激的食物最好也不要吃，因为太胖也是导致打鼾的原因之一。

2、 睡觉的姿势最好是采用侧卧的方法，仰卧的睡姿是会让打鼾比较容易的发生，睡觉的时候不要枕太高的枕头，这样很容易会发生打鼾的情况。打鼾的治疗方法主要是靠患者养成好的生活习惯和睡眠习惯来进行治疗。

3、 不药抽烟，喝酒的，吸烟、饮酒和使用刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。所以打鼾的人一定要戒烟戒酒，在就是不要吃辛辣上火的食物，这些也是引起打鼾的原因之一。

注意事项：

打呼噜是很常见的情况，但是我们不能忽视它，因为它给我们的身体带来了危害，这些危害可轻可重，所以大家不要小看了打鼾，如果太严重一定要去医院治疗。