抑郁症怎么治疗

概述

抑郁症想必大家都已经很熟悉了，如果你有一个抑郁症的朋友，你一定要引起重视，因为抑郁症是比较难治的，如果他自己不意识到自己的问题，那么就会一再的拒绝医生的治疗，只会给自己带来更严重的后果。往往有抑郁症的朋友是很难意识到自己是有问题的，他们会怀疑自己，甚至否定自己，否定身边的一切事情，所以有抑郁症一定要治疗，那么抑郁症怎么治疗呢？

步骤/方法：

1、 有抑郁症的患者一定要调整好自己的心态，要积极的配合医生的治疗。最好找一个经验丰富的心理医生，说出自己内心的事情，让医生给自己意见，严重的一定要按时的服药，要以好的心态面对身边的事物。

2、 改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

3、 抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它。

注意事项：

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，一定要改变这种病症。