如何战胜社交恐惧症

概述

社交恐惧症的话是一种心理上的疾病。往往表现为私下很害羞，也害怕跟陌生人来往。这是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。如果有社交恐惧症的话，就应该努力去战胜和客服它，方法有很多，要相信自己。

步骤/方法：

1、 战胜社交恐惧症的话可以多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。你看一个推销员，最需要积极乐观的精神，每天都要找到新的人，新的机会，不怕被拒绝。

2、 战胜社交恐惧症的话要学会去转移注意力。就不要过分关注自己可能会失败这种情况，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力。给自己多一点的自信，学会放松自己。

3、 要战胜社交恐惧症的话要注意不要去苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，尽量多给自己积极的心理暗示。这样用一种积极的心态和宽容的态度，去面对自己和朋友，会很大作用的战胜社交恐惧症的。

注意事项：

战胜社交恐惧症还是很重要的。社交恐惧症的出现不仅干扰了患者的正常工作和生活，还会给患者健康造成了一定的威胁。希望我的建议可以帮助到你。