得了社交恐惧症该怎么办

概述

我本来就是一个挺内向的人，不是特别喜欢参加集体活动，现在是一名大二的学生，有时候一些班级的活动我也不是很愿意参加，感觉自己很封闭，但是又不知道自己怎么调节，去医院咨询过医生，医生说可能患了一种叫做社交恐惧症的疾病，我也不知道该怎么调解，有时候就会胡思乱想，不喜欢和其他人的人交往，得了社交恐惧症，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 社交恐惧症也是恐惧症的一种，他主要的症状就是患者很不愿意地去跟，别的人交往，或者说很不愿意去结交新的朋友，不自觉的会把自己的心封闭起来，不让别人走进来，自己也走不出去，当这种患有社交恐惧症人参加集体活动的时候，甚至会出现犹豫，心慌，发抖的情况。

2、 其实在我们的生活中患有社交恐惧症的人很多，一般10个人里面就会有一个，这是有严谨的数据统计的。但是发现自己患有社交恐惧症的人并且就诊的人并不多，这是由于社交恐惧症并不是一种罕见的疾病，它可能会出现在我们生活中的任何一个人身边。

3、 所以，患有社交恐惧症的人不要把自己的心情压抑到最低，首先要做的就是要保持一颗愉悦的心，才能够融入到集体的活动中去，这样的话就需要患者充满热情，对所有的事物都充满热情，积极的去和周围的人沟通，让别人去了解你，相信你，这样的话，社交恐惧症才会慢慢的治愈。

注意事项：

需要注意的是，患有社交恐惧症的人一定不要孤军奋战，要对身边的人讲我可能会害怕沟通，然后让别人帮助你去融入到集体中去，这样的话可能会更加的容易。